0 List of beauty foods and their benefits Food Beauty

List of beauty foods and their benefits .. * Food Beauty*

Eating foods Beauty may dramatically improve the appearance of skin, hair and nails and eyes.
Can diet rich in plant compounds that stimulate the renewal of DNA and increase collagen production and reduce inflammation and improve blood flow. This does not help just to maintain your health, but it makes you look younger than your age for a longer period.

The Creams and lotions have the effect of magic on your skin but your diet is the most important with regard to access to healthy skin ..
Your skin in order to look attractive and full of life to adopt healthy options in relation to your life style and food that you eat.
If you want to have your skin feel soft and form a wonderful Here are some foods that you need to start taking it today.

Berries: This little blue balls is one of the most powerful natural foods anti-aging. It helps to maintain skin elasticity and strengthens the gums and contribute to the health of the eyes.

 Brazil nuts: helps protect the skin from ultraviolet rays of the sun and reduce the drought .

Strawberries: helps protect collagen structures in the skin. Collagen is what maintains the elasticity of the skin. The wrinkles are formed when collagen levels begin to decline.

Salmon: helps get the skin smooth and free of dry spots that cause itching.

Avocado: Contains folic acid which helps the formation of blood, which is essential for cell regeneration.

- Asay: The king of berries, contains antioxidants more than 50% of the pomegranate and the weakness of antibiotics in the berries. It also contains omega 6 and 9, fiber, calcium and vitamins.

- Apricots: very rich in fiber and phytochemicals such as beta-carotene and lycopene. It also contains vitamins A and C, calcium, folic acid, iron and potassium, which makes it very useful for the skin.

- Broccoli: very rich in fiber and also vitamin C and folic acid, as well as compound "Alsolforavan" sulforaphane. Protects the cells of the body from injury.

- Beans: full of vehicles phytochemicals, fiber, folic acid, protein, calcium and magnesium. And help to stabilize blood sugar and reduce cholesterol.

- Black currant: a wonderful source of vitamin C and antioxidants. Also contains large amounts of calcium, potassium and magnesium.

- Carotenoids: It is not food, but they are present in fruits and vegetables. Pigments are insoluble fatty help fight cancer and cardiac disorders.

- Carrots: contains lots of beta carotene, a strong antioxidant.

- Crusader vegetables: such as cabbage, broccoli, cabbage, cauliflower, smegma and Brussels sprouts. These vegetables and launches a boat called as "Gluckuseynolat" glucosinolates and the enzyme called "Maiorsnz" myrosinase when chewed, which is well known resistance characteristics of the cancer.

- Cranberries: contains large amounts of vitamin C and B vitamins, vitamin E, fiber, calcium, iron, magnesium and citric acid.

- Option: a wonderful source of vitamins and minerals essential to increase the production of collagen.

- Green leafy vegetables, such as spinach, kale, lettuce, dark-filled with vitamins and minerals such as beta-carotene: vitamin C and folic acid, iron, magnesium and phytochemicals and antioxidants.

- Thickness: contains lots of vitamins A, B1 and B12 and B6, and also contains omega-3 fatty acids which are very useful for the skin and heart and brain.

- Sowing the seeds of flax, grapes, nuts, seaweeds, spirulina and watercress: very rich in zinc which is essential for the health of the skin. In addition, it is known that it helps to remove acne.

- Grape seed oil: Contains trace elements of selenium, zinc, copper and iron. He is also a rare source material "Aolegommerek Brosianaedin" oligomeric procyanidine, which are known to improve skin elasticity.

- Honey: an alternative for diet rich in refined sugar. Believed that refined sugar contributes to aging.

- Ace: It is known that slow down the aging of the skin, and is used as a treatment popular for centuries.

- Oats: contains large amounts of soluble fiber and complex carbohydrates. A wonderful source of iron, manganese, phosphorus, calcium, vitamins B and E, and silicon. Silicon is essential for skin health by maintaining the levels of collagen.

- Papaya: when they are placed in the form of a paste on the skin, enzymes help break down dead skin cells.

- Pomegranate: a very good source of antioxidant polyphenols. Antioxidants help to neutralize these free radicals that may damage the skin.

- Water: the skin, which contains a good percentage of hydration appears more youthful.

If you are one of the millions of women who spend a lot on the purchase of products lotions and creams in an attempt to keep the young people, the introduction of the logical beauty of these foods in your diet. Will not be long before you will begin to see the tremendous benefits of these foods on your skin and your health.

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0 Liste des aliments et leur beauté Beauté des aliments avantages

Liste des aliments et leur beauté Beauté des aliments avantages

Manger des aliments Beauté peut considérablement améliorer l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles et des yeux.
Can alimentation riche en composés végétaux qui stimulent le renouvellement de l'ADN et la production de collagène et augmentation réduire l'inflammation et améliorer la circulation sanguine. Cela ne contribue pas seulement à maintenir votre santé, mais il vous fait paraître plus jeune que votre âge pour une période plus longue.

Les crèmes et les lotions pour effet de magie sur votre peau, mais votre régime alimentaire est le plus important en ce qui concerne l'accès à une peau saine ..
Votre peau pour regarder attrayant et plein de vie à adopter des options saines par rapport à votre style de vie et de la nourriture que vous mangez.
Si vous voulez avoir votre peau une sensation douce et forment un merveilleux Voici quelques aliments que vous avez besoin de commencer à prendre aujourd'hui.

Baies: Ce petites boules bleues est l'un des aliments les plus puissants anti-âge naturelles. Il aide à maintenir l'élasticité de la peau et renforce les gencives et contribuer à la santé des yeux.

 Noix du Brésil: aide à protéger la peau contre les rayons ultraviolets du soleil et de réduire la sécheresse.

Fraises: aide à protéger les structures du collagène dans la peau. Le collagène est ce qui maintient l'élasticité de la peau. Les rides se forment lorsque les niveaux de collagène commencent à diminuer.

Saumon: aide à obtenir la peau lisse et exempt de taches sèches qui causent des démangeaisons.

Avocat: Contient de l'acide folique qui aide à la formation du sang, qui est essentiel pour la régénération des cellules.

- Asay: Le roi de baies, contient des antioxydants plus de 50% de la grenade et à la faiblesse des antibiotiques dans les baies. Il contient également des acides gras oméga 6 et 9, de fibres, de calcium et de vitamines.

- Abricots: très riches en fibres et en substances phytochimiques comme le bêta-carotène et le lycopène. Il contient également des vitamines A et C, calcium, acide folique, de fer et de potassium, ce qui le rend très utile pour la peau.

- Brocoli: l'acide très riche en fibres et en vitamine C et également folique, ainsi que le composé "Alsolforavan" sulforaphane. Protège les cellules du corps contre les blessures.

- Haricots: pleins de composés phytochimiques véhicules, des fibres, acide folique, de protéines, de calcium et de magnésium. Et contribuer à stabiliser la glycémie et à réduire le cholestérol.

- Cassis: une merveilleuse source de vitamine C et en antioxydants. Il contient également de grandes quantités de calcium, le potassium et le magnésium.

- Les caroténoïdes: Ce n'est pas la nourriture, mais ils sont présents dans les fruits et légumes. Les pigments sont insolubles cancer du gras aident à combattre et des troubles cardiaques.

- Carottes: contient beaucoup de bêta-carotène, un antioxydant puissant.

- Légumes: Crusader tels que le chou, le brocoli, le chou, les choux de chou-fleur, smegma et de Bruxelles. Ces légumes et lance un bateau appelé "Gluckuseynolat" glucosinolates et l'enzyme appelé "Maiorsnz" myrosinase lorsqu'elles sont mâchées, qui est bien connu des caractéristiques de résistance du cancer.

- The Cranberries: contient de grandes quantités de vitamine C et vitamines du groupe B, vitamine E, fibres, calcium, fer, magnésium et l'acide citrique.

- Option: une merveilleuse source de vitamines et de minéraux essentiels pour augmenter la production de collagène.

- Légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé, la laitue, sombre rempli de vitamines et de minéraux tels que le bêta-carotène: la vitamine C et acide folique, fer, magnésium et des composés phytochimiques et des antioxydants.

- Epaisseur: contient beaucoup de vitamines A, B1 et B12 et B6, et contient aussi de l'oméga-3 acides gras qui sont très utiles pour la peau et le cœur et le cerveau.

- Semer les graines de lin, raisins, noix, algues, la spiruline et le cresson: très riche en zinc qui est essentiel pour la santé de la peau. En outre, il est connu que cela aide à éliminer l'acné.

- L'huile de pépins de raisin: Contient des oligo-éléments de sélénium, le zinc, le cuivre et le fer. Il est également un matériau source rare "Aolegommerek Brosianaedin" oligomère procyanidine, qui sont connus pour améliorer l'élasticité de la peau.

- Miel: une alternative pour l'alimentation riche en sucre raffiné. Elle croit que le sucre raffiné contribue au vieillissement.

- Ace: On sait que ralentir le vieillissement de la peau, et est utilisé comme un traitement populaire depuis des siècles.

- Avoine: contient de grandes quantités de fibres solubles et de glucides complexes. Une merveilleuse source de fer, le manganèse, phosphore, calcium, vitamines B et E, et le silicium. Le silicium est essentiel pour la santé de la peau en maintenant les niveaux de collagène.

- La papaye: quand ils sont placés sous la forme d'une pâte sur la peau, les enzymes aident à décomposer les cellules mortes de la peau.

- Grenade: une très bonne source de polyphénols antioxydants. Les antioxydants aident à neutraliser ces radicaux libres qui peuvent endommager la peau.

- L'eau: la peau, qui contient un bon pourcentage d'hydratation semble plus jeune.

Si vous êtes un des millions de femmes qui passent beaucoup sur l'achat de produits lotions et crèmes pour tenter de garder les jeunes, l'introduction de la beauté logique de ces aliments dans votre alimentation. Ne sera pas long avant que vous allez commencer à voir les énormes avantages de ces aliments sur votre peau et votre santé.

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Article en anglais sur le lien : List of beauty foods and their benefits Food Beauty