0 Conseils alimentaires et renforce le système immunitaire et renforce les globules blancs

Conseils alimentaires et renforce le système immunitaire et renforce les globules blancs

Ce qui entre dans votre corps de nourriture affecte le fonctionnement des globules blancs qui protègent le corps contre les aliments à risque, il existe de nombreux actifs de votre système immunitaire et protège le corps contre la maladie et les germes ..

Voici quelques lignes directrices pour atteindre cet objectif:

Mangez plus de fruits et légumes, en particulier ceux qui sont riches en bêta - carotène et la vitamine C sont: les abricots, les carottes, les patates douces, les épinards, bettes, de pamplemousse, de la laitue, le brocoli, les melons et les courges.

- Manger de l'ail et oublier la mauvaise odeur et vous pouvez vous débarrasser des feuilles de persil à mâcher odeur des.

- Réduisez le manger de la viande, le poulet, manger des aliments riches en sels minéraux et de zinc présents dans les poissons et fruits de mer.

- Réduire autant que possible le type de l'apport en graisses oméga-6 et oméga -3 Astbdelaha bénéfique pour la santé.

- Manger du yogourt tous les jours et Réduire la consommation de sucre, ce qui affaiblit le système immunitaire et de rester loin de fast-foods et gras.

- Remplacer les champignons de champignons blancs bruns qui travaille à renforcer le système immunitaire parce qu'il contient une substance qui Allentinan pousse le corps à sécréter des substances combats germes.