Liste des aliments et leur beauté Beauté des aliments avantages
Can alimentation riche en composés végétaux qui stimulent le renouvellement de l'ADN et la production de collagène et augmentation réduire l'inflammation et améliorer la circulation sanguine. Cela ne contribue pas seulement à maintenir votre santé, mais il vous fait paraître plus jeune que votre âge pour une période plus longue.
Les crèmes et les lotions pour effet de magie sur votre peau, mais votre régime alimentaire est le plus important en ce qui concerne l'accès à une peau saine ..
Votre peau pour regarder attrayant et plein de vie à adopter des options saines par rapport à votre style de vie et de la nourriture que vous mangez.
Si vous voulez avoir votre peau une sensation douce et forment un merveilleux Voici quelques aliments que vous avez besoin de commencer à prendre aujourd'hui.
Baies: Ce petites boules bleues est l'un des aliments les plus puissants anti-âge naturelles. Il aide à maintenir l'élasticité de la peau et renforce les gencives et contribuer à la santé des yeux.
Noix du Brésil: aide à protéger la peau contre les rayons ultraviolets du soleil et de réduire la sécheresse.
Fraises: aide à protéger les structures du collagène dans la peau. Le collagène est ce qui maintient l'élasticité de la peau. Les rides se forment lorsque les niveaux de collagène commencent à diminuer.
Saumon: aide à obtenir la peau lisse et exempt de taches sèches qui causent des démangeaisons.
Avocat: Contient de l'acide folique qui aide à la formation du sang, qui est essentiel pour la régénération des cellules.
- Asay: Le roi de baies, contient des antioxydants plus de 50% de la grenade et à la faiblesse des antibiotiques dans les baies. Il contient également des acides gras oméga 6 et 9, de fibres, de calcium et de vitamines.
- Abricots: très riches en fibres et en substances phytochimiques comme le bêta-carotène et le lycopène. Il contient également des vitamines A et C, calcium, acide folique, de fer et de potassium, ce qui le rend très utile pour la peau.
- Brocoli: l'acide très riche en fibres et en vitamine C et également folique, ainsi que le composé "Alsolforavan" sulforaphane. Protège les cellules du corps contre les blessures.
- Haricots: pleins de composés phytochimiques véhicules, des fibres, acide folique, de protéines, de calcium et de magnésium. Et contribuer à stabiliser la glycémie et à réduire le cholestérol.
- Cassis: une merveilleuse source de vitamine C et en antioxydants. Il contient également de grandes quantités de calcium, le potassium et le magnésium.
- Les caroténoïdes: Ce n'est pas la nourriture, mais ils sont présents dans les fruits et légumes. Les pigments sont insolubles cancer du gras aident à combattre et des troubles cardiaques.
- Carottes: contient beaucoup de bêta-carotène, un antioxydant puissant.
- Légumes: Crusader tels que le chou, le brocoli, le chou, les choux de chou-fleur, smegma et de Bruxelles. Ces légumes et lance un bateau appelé "Gluckuseynolat" glucosinolates et l'enzyme appelé "Maiorsnz" myrosinase lorsqu'elles sont mâchées, qui est bien connu des caractéristiques de résistance du cancer.
- The Cranberries: contient de grandes quantités de vitamine C et vitamines du groupe B, vitamine E, fibres, calcium, fer, magnésium et l'acide citrique.
- Option: une merveilleuse source de vitamines et de minéraux essentiels pour augmenter la production de collagène.
- Légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé, la laitue, sombre rempli de vitamines et de minéraux tels que le bêta-carotène: la vitamine C et acide folique, fer, magnésium et des composés phytochimiques et des antioxydants.
- Epaisseur: contient beaucoup de vitamines A, B1 et B12 et B6, et contient aussi de l'oméga-3 acides gras qui sont très utiles pour la peau et le cœur et le cerveau.
- Semer les graines de lin, raisins, noix, algues, la spiruline et le cresson: très riche en zinc qui est essentiel pour la santé de la peau. En outre, il est connu que cela aide à éliminer l'acné.
- L'huile de pépins de raisin: Contient des oligo-éléments de sélénium, le zinc, le cuivre et le fer. Il est également un matériau source rare "Aolegommerek Brosianaedin" oligomère procyanidine, qui sont connus pour améliorer l'élasticité de la peau.
- Miel: une alternative pour l'alimentation riche en sucre raffiné. Elle croit que le sucre raffiné contribue au vieillissement.
- Ace: On sait que ralentir le vieillissement de la peau, et est utilisé comme un traitement populaire depuis des siècles.
- Avoine: contient de grandes quantités de fibres solubles et de glucides complexes. Une merveilleuse source de fer, le manganèse, phosphore, calcium, vitamines B et E, et le silicium. Le silicium est essentiel pour la santé de la peau en maintenant les niveaux de collagène.
- La papaye: quand ils sont placés sous la forme d'une pâte sur la peau, les enzymes aident à décomposer les cellules mortes de la peau.
- Grenade: une très bonne source de polyphénols antioxydants. Les antioxydants aident à neutraliser ces radicaux libres qui peuvent endommager la peau.
- L'eau: la peau, qui contient un bon pourcentage d'hydratation semble plus jeune.
Si vous êtes un des millions de femmes qui passent beaucoup sur l'achat de produits lotions et crèmes pour tenter de garder les jeunes, l'introduction de la beauté logique de ces aliments dans votre alimentation. Ne sera pas long avant que vous allez commencer à voir les énormes avantages de ces aliments sur votre peau et votre santé.
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